运动就可以长寿吗？其实还是这个比较重要

现在生活的物质条件越来越丰富了，人们也就不单单局限于吃饱穿暖这样简单的满足，而且希望自己能够健康的长寿下去，拥有了健康的身体，才能快快乐乐的长寿，才能够更加充分的感受这美好的生活，享受着和一家人在一起快乐的时光，不过想要长寿下去，并且是健健康康的长寿下去，也是需要非常注意自己身体的疗养的。

在平时的生活之中，有很多人为了健康的生活下去，就会坚持着运动下去，特别是那些上了年纪的人们，他们的时间比较清闲，而且也感受到了时间慢慢的流逝，所以他们都开始不停地运动起来，比如晚上出去散散步，到小公园里面跳跳舞等等，运动也是一种特别好的方法，不但可以锻炼自己的身体，还可以避免很多的疾病，可是有些人认为运动的越多越好是吗？

其实并不是这样的，而且这是一个比较错误的观点，特别是对那些中老年人来说，运动的过多并不是一件好事，他们的身体已经不像当初那么强壮了，如果再进行大量的运动的话，反而会让身体的负荷加大很多，让身体的器官不能够承受这样的负荷运转，可能会加快他的负担，反而更快的衰老下去，况且人到了年纪之后，都会有一些这样那样的小毛病，如果因为一次过上了运动，反而将小毛病都爆发了出来，这更是一件让人难受的事情了，所以只能适当的运动一下，过量的运动会影响身体的健康，也会加重身体的负荷和病情。

那么怎么样才能够让身体达到一个比较舒适的运动状态呢？按照常规的运动来说，如果运动的时候感觉心跳特别的加速，就算停下来也不能够很快的恢复，而且伴随着胸闷头晕等等的症状，这说明这个时候的运动已经过量了，想依靠运动来让身体保持健康，是需要慢慢进行的，而且需要长时间的坚持，才能够达到很好的效果，最好是做一些强度比较低的比如散步，或者慢慢的打太极，和其他一些修养身心的运动。

而且影响身体的特别一个重要的原因，那就是心态的问题，甚至在专业的研究之中，心态健康对于人的健康影响，超过了50%，所以要想真正健康快乐的生活下去，心态也是一个非常重要的因素。

一个人只有积极乐观的生活，才能够让身体的各个器官都得到合理的运转和运用，而怎么才能够让心态放好下来的，这就需要通过一些调整身心健康的小运动和爱好，让自己处于开心之中，不要将那些不好的事情带到自己的睡梦之中，睡觉之前用热水泡一泡脚也是个非常不错的选择，很多对于事情报一些无所谓的态度，这些人反而能够活的更加的长久。

来源：医师黄继斌