育儿焦虑横行的今天, 中国父母如何在夹缝中求生存？

近年来，鸡娃成魔，焦虑成风。激烈的育儿竞争犹如军备竞赛，赢在起跑线上的口号已经从小学前移到幼儿。大潮的裹挟之下，越来越多的家长，来不及思考，就拉着孩子踏上育儿竞赛的快车道一路狂奔，砸钱砸时间砸精力......

不得不跑，不敢停下，焦虑如影随形，已经成为了这一代中国家长育儿的通病。在这样的态势下，父母该如何做，才能得到一丝喘息？

蓝橡树专栏作者：立正妈妈， 国家人社部高级儿童情商管理指导顾问，中国图书馆学会 儿童阅读推广人。 如果喜欢蓝橡树的文章，请记得要把我们“设为星标”哦！

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如影随形的育儿焦虑

被不安裹挟的中国家长

中国父母有多焦虑？看看培训班门口人头涌涌等候的家长就知道了。

不同于上一代人挣扎在温饱线上，新生代父母普遍接受过教育，因此对下一代发展的期待值更高。

高期待产生高压力。

2019年当当联合艾瑞咨询做了一份成长焦虑白皮书，报告显示，91.5%的中国父母为孩子成长各方面的问题感到焦虑，80后的“二胎”焦虑处于较高水平，而90后的家长，已经开始未雨绸缪，为孩子赢在起跑线上做着更早更优的准备。

2019年，《孩子的成长，父母的焦虑——2019成长焦虑白皮书》

育儿的焦虑已经超越夫妻关系、婆媳关系等常规家庭八点档电视剧的最爱题材，成为了中国家庭的最主要矛盾。

在2017年5月，UC大数据发布的一份《中国妈妈“焦虑指数”报告》十大家庭焦虑因素中，小孩健康和小孩教育成功荣登榜首，位列第一和第二。

2017年，UC大数据发布的《中国妈妈“焦虑指数”报告》

这一代的孩子有多金贵，父母就有多焦虑。

从哇哇落地那一刻开始，父母的担忧就无处不在。

喂养，哄睡，辅食，断奶，如厕训练，分床……随便一项拎出来都足以让老母亲诚惶诚恐，竭精弹虑。食品安全、出行安全、医疗安全……恨不得奶粉用进口的，辅食买进口的，大到安全座椅，小到安抚奶嘴，都恨不得给孩子用最好的，号称材质最安全最保险的。

当孩子逐渐长大，教育问题开始超越所有，成为父母最大的焦虑。

各种早教班、兴趣班、学区房、升学率、补课费……攻城略地，全面占据父母不安的心。

在香港纪录片《没有起跑线？》中， 这位妈妈旨在让二胎赢在子宫里

中国父母的焦虑是如何炼成的？

中国父母的育儿焦虑，病从何起？

在中青报的一份调查中，67.0%的受访者归因于攀比心理重，64.1%的受访者认为现在的家长对孩子要求太高。

但深究根源，会发现，攀比之心和要求过高仅仅是表象。从心理学角度来看，这代父母普遍患上的“群体性育儿焦虑症”有着高传染率，是一种由于养育孩子引发的“缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，预期即将面临不良处境的一种紧张情绪。”

1、育儿期待提高，带来育儿新困惑

当生育率下降，每个家庭养育的孩子越来越少，对下一代的期待值愈发集中于单个个体，焦虑值就会明显升高。

“育儿焦虑的高发群体是只有一个孩子，或者第一次做父母的人。更多孩子的出生，会削减父母的忧虑。和多子多孙的前辈人相比，只有一个或者两个孩子的父母会更长久地沉溺于育儿焦虑中。”——《三联生活周刊》

育儿方面的临床医学家戴维·安德雷格教授认为，随着医学的进步，孩子因病死亡的概率大大降低，对孩子来说，这个世界更安全了。但新手父母对育儿的经验不足，容易将自己对环境的不信任，对未来的不确定等压力投射到孩子身上。

在接受《华盛顿邮报》采访时，育儿专家Jennifer表示——

“‘育儿’看起来像个动词，20世纪70后年代以后才流行起来。过去的人并不像我们这代父母一样，花很多时间担心孩子。

科技的变化让父母们更加焦虑，今天家长的角色变得更为复杂，被时代赋予了全新使命，父母们竭尽一切努力寻找育儿良方，却还是时常困惑不已。我们现在做的每一件事都是摸着石头过河，育儿没有标准答案。”

80、90后这一代的父母，从马斯洛需求定理上来说，物质条件相对不再匮乏，能够有更多精力去思考更高层次的精神追求，这其中就包括如何养育好子女，构建更好的家庭关系。精致主义会让父母对自我更苛求。

2019年，《孩子的成长,父母的焦虑——2019成长焦虑白皮书》

但资源大爆炸带来的信息充斥冗杂，又令他们无所适从。打开手机，映入眼帘的全是关于如何培养孩子的文章，专家们八仙过海，纷纷支招。但深究根本，许多的专家建议，实质上都在PUA父母。各种触目惊心的标题——

《5岁前再不做这件事，就会耽误孩子终生》

《养废一个孩子，只需要父母做XX 》

孩子的成长有个别差异，就要归罪于父母的不得力。倘若父母的教育理念和方法稍有差池，就会带来不可挽回的伤害。

当父母难，当一个能让孩子身心都健康成长的父母更是难上加难。

可当父母诚惶诚恐、焦虑不安地按着专家们的建议，实行“无条件的爱”、“温柔而坚定”的育儿方针时，又会看到各位虎爸虎妈大谈“牛娃养成记”——

《3岁识千字4岁会心算，牛娃培养抢在起跑线》

《4岁英语词汇量1500的海淀牛娃，看看父母都做了些什么？》

风靡育儿界的“海淀鸡妈”“魔都牛妈”，贡献了无数的鸡娃经验和育儿材料，向我们展示了精英教育赶早不赶晚，让你来不及思考，就匆匆拎着娃踏上了鸡娃这趟人头涌涌的班车。

但面对现实，当看到“比自己牛的人比自己还努力鸡娃”的现状，要想化焦虑为动力，最简单粗暴的方式就是砸钱给娃上各种培训班。

于是，赚钱赶不上烧钱，穿着最便宜的衣服，给娃报着最贵的班，成了许多中年老母亲无处诉说的心酸。

《人民日报》：月薪3万撑不起一个暑期 超两成受访家长称给娃花销超万元

美国《纽约》杂志的专栏作家Jennifer Senior曾经在TED做过一场关于《为何养育儿女伴随这么多焦虑?》的演讲，她说：

“书店里育儿书籍满天飞，有关于如何环保地养育小孩的，有关于养育百病不侵小孩的，有教你培养孩子金融思维的，也有培养孩子科学头脑的，除了教小孩拆除核弹，其它似乎应有尽有……

当我看那一架子书时，我看到的不是它们会给我带来什么帮助，我看到的是焦虑。就像一座高耸的糖果色的碑，聚集着整个社会的恐慌。”

焦虑的父母是如何炼成的？就是在这样一步步被社会舆论的大潮裹挟中亦步亦趋形成的。

一句“一切为了孩子”，既是他们焦虑成魔的病因，也成了他们自我疗愈的药方。

现代育儿焦虑，什么药能治好？

武志红在《巨婴国》中说道：当父母喊出“一切都为了孩子”时，很容易导致一个恶果，即大人们把自己的生命价值捆绑在孩子的身上，令孩子感到额外焦虑。

中国父母有多焦虑，孩子就有多大压力。

当现实竞争日趋白日化，多少父母打着“为你好”的旗号，化身为“虎爸虎妈”、“直升机家长”，为孩子的成长制定了一份“清单式童年”。

但过犹不及，当孩子从小生活在父母规定好的蓝图里，过着千篇一律的生活，逐渐磨去棱角，变成了父母想要的乖孩子，却内心空洞，找不到生命的意义。这也是近些年来青少年抑郁症的发病率逐年攀升的重要原因。

还有些不堪父母和学业带来的重负，偏激的孩子选择了离家出走、报警、轻生——

• 17年，成都9岁男孩因抗拒上补习班被妈妈教训后，竟报警称“妈妈家暴”；
• 19年2月，郑州一五年级男孩不愿上补习班离家出走；
• 同年4月，上海17岁少年与母亲发生争执，在高速桥上跳桥轻生；

……

累死的家长，逼疯的孩子，被不安裹挟的中国家长到底应该如何突围？

1、相信孩子，拒绝盲目焦虑

育儿这件事，本身就是一台“焦虑制造机”。

孩子的成长，自带一系列的问题等待着我们——从小月龄的喂养，到幼儿期的早教，再到升学考试，每一项都工程浩大，让家长不得不忧心。

消除育儿焦虑是不现实的，因为为母则刚的背面，是为母则弱。

孩子既是父母的盔甲，也是父母的软肋。

焦虑也并非百害而无一利，适度的焦虑会促使我们保持警觉、谨慎。

但过度的焦虑则会伤己伤娃。

国内外的研究发现，高焦虑度的父母有极其相似的行为倾向：过度敏感、过度保护、过度控制，而这会对儿童成长产生不利影响。

父母的过度敏感和保护，会降低幼儿对环境的免疫性和耐受性，而过度控制则会降低幼儿的判断力和执行力，过度保护则有可能导致幼儿个性怯懦，更愿意接受弱小角色。

《亲爱的小课桌》中，因在假期里写完了376张试卷而在网络上走红的凯凯，在众人面前自我介绍时，却支支吾吾地说自己”没名字”。

育儿焦虑，常常源于父母对孩子成长不确定性的担忧。

对孩子喂养的焦虑，背后是担心营养摄入不够，会影响发育；对早教与否的焦虑，是担心没有特长，比不上别人家的孩子；对于学习的焦虑，是担心考不上好大学，找不到好工作.....

所以父母总是忍不住要为孩子设计人生，并要求孩子按班就部，不能有丝毫偏离。

其实仔细想想，我们哪个人的成长不是摸着石头过河，又有谁的成长路上是一片坦途，毫无波折呢？

磕磕绊绊，是人生的必经过程，孩子没有我们想象的脆弱，不要着急给他预设人生，更不要按照我们的理想化来将他捏成完美的形状。相信孩子有无限的可能，更相信他们有掌控自己人生的能力。

父母可以引导，但不能指导。人生的路需要孩子自己去经历，自己去选择。帮助孩子成为他自己，而非世俗意义上成功学里的空心蜡像，是为人父母一生的功课。

焦虑有益还是有害，关键在于度。拒绝过度的焦虑，父母首先要学会给自己的心理松绑，给予孩子学习和成长的过程，也给他们去犯错去经历的机会。

2、自我调节，接纳适度焦虑

养孩子的焦虑，很多程度上，根源不在孩子，而在于父母。

育儿过程中，我们习惯性地构建了一个养育规则：只有孩子健康、快乐、聪明、出色，我才是个好妈妈。

深究这个规则，潜台词其实是：我想做一个成功的好妈妈，我就必须养出一个优秀的孩子。

所以，你焦虑，是因为你希望自己让人满意，而孩子是你证明的最佳利器。但当发现希望寄托于孩子身上，他却有诸多不受控的因素时，现实就会产生内心强烈的烦躁和不安。

孩子身高体重不如别人，是我养育得不好；孩子学习成绩落后，是我教育得不好；孩子性格内向敏感，是我引导得不好……就连育儿专家Jennifer都曾坦白，“在我自己的生活里，时常被负罪感搞得要崩溃了。”

其实，这个时候，我们心里看到的更多是自己，而非孩子。

对育儿不切实际的期待，对完美父母的追求，让我们心生压力，并且间接把压力嫁接给了孩子。

而如果我们认识到，我的焦虑并非来自孩子，而是因为自己对未知的不确定。从容接纳内心的不安，进行自我调节。那么，当你追我赶的育儿竞赛大潮袭来时，才能更清晰地拨开迷雾，思考——

“当剧场里，前排人站起来时，后排的我们是否也要站起来呢？”

“这部剧真的是我喜欢看的吗？”

“挤破头脑看剧的方式，真的有享受到其中吗？”

养育的本质，在于我们是否能放下心中那些被命名为“应该”的成见，是否有能力看到孩子的需求，去按照孩子的节奏，跟随这个生命的历程，共同成长。

不被内卷，不被裹挟，不被焦虑绑架。当我们能够看轻养育的成败，更看重孩子的感受，那么，育儿的焦虑会减轻，无论自己还是孩子，才能更享受其中。

3、缓解焦虑，看到更多可能性

“你焦虑，是因为没有明确的育儿方法。”

当我们看到潮流的列车，就“紧随大流”地上车，却没来得及看清车牌和目的地。

大多数人走的路，并非就是适合你家孩子的路，条条道路通罗马，抵达目的地的道路，并非只有一条。

我们很容易陷入一个思维误区，就是错把“终点”当成了唯一的“过程”，错把“目标”当成了“方法”。如同那些考试前没有划重点的学生，光知道着急，却不知道在现有的知识储备中寻找答案。

做到这件事只有一个方法—>我努力要实现这个方法—>这个方法我做不到—>焦虑不安，自暴自弃—>失去希望，自我否定

我希望孩子优秀，只能通过提高他的学习成绩—>我要买学区房，让他进名校—>我的经济能力实现不了买学区房—>我的无能使孩子输在起跑线—>孩子不可能进名牌大学，人生完了！

但如果我们反过来思考，即使“目标”不变，“方法”却可以有很多。

做到这件事有很多中方法—>我可以尝试不一样的方法—>这个方法做不到就换一个—>总会有出路，多尝试—>自我肯定，看到希望

我希望孩子变优秀的方法有很多—>我尝试提高他的学习成绩—>他成绩不佳，但画画很有天赋—>尝试让他专注艺术领域的发展—>孩子虽然没进名牌大学，但开了自己的艺术画坊，也很成功。

有时，焦虑不是因为没得选，而是因为我们狭隘了成功的定义。

突破认知的局限，尝试用多角度来看待孩子的人生，会发现有无限的可能。

把单选题变成多选题的过程，其实就是一个放下焦虑的过程。

中国父母的育儿焦虑，如果真需要药方，那么药名就是——爱和信任。

孩子的人生只有一条起跑线，就是内心的火花。正如《心灵奇旅》里所说的，不是每一个孩子都能成功，但拥有“火花”的孩子一定会闪闪发光。

父母唯一应该为孩子做的事情，就是找到孩子的热情所在，鼓励他全力以赴地去追求，并发挥得淋漓尽致。

来源：蓝橡树