“午睡”和“从不午睡”的孩子, 长大后有啥差距？这3个方面差距甚大

很多人都有午睡的习惯，特别是对于要早点起床上班的人来说，中午稍微“眯”一会儿，进行下午的工作也会更加有精神。

大人需要午睡，那孩子午睡对于身体发育有什么影响吗？

孩子上了幼儿园之后，老师在中午往往会安排午睡，而有的孩子由于在家没有午睡的习惯，所以在幼儿园到了午休的时间，就会自己躺着玩儿。那么，有的家长对此会发出疑问，我家孩子不喜欢午睡，那么午睡和不午睡的孩子，发育会有什么差距吗？

其实对于孩子，尤其是对于稍微小一点的孩子而言，午睡和不午睡的差距，还是很大的。

案例

成成和阿涛是同龄人，两个人一起上幼儿园，一起上初中，刚开始的时候，俩人的成绩都是差不多的。可是后来，阿涛的家长却疑惑的发现：“为什么孩子上了初中之后，和别人的成绩差距怎么越来越大，人家成成学习越来越好，可是自己孩子的成绩却一降再降呢？”

对此，开家长会的时候，阿涛的母亲与老师专门讨论了一下这个问题，老师给出的回应也很有道理：

“阿涛这孩子，平时挺聪明，学习也挺认真，就是每到下午的时候就容易犯困，导致学习效率不高，你家孩子是不是根本不午睡呀？”

听到这话，阿涛的母亲才恍然大悟，由于害怕孩子在学校吃不好，所以阿涛的母亲便要求孩子每天中午到家里吃饭。这一来一回的，直接占用了午休时间，才会导致孩子犯困学习效率不高。阿涛的母亲一时间也是非常内疚，没有想到孩子成绩下降的原因竟然出于自己的疏忽。

孩子中午不习惯午睡，就会导致下午没有精神上课，学习时的反应就可能会迟缓，导致效率低下，成绩也会受到影响。而长期睡眠不足，不仅会让孩子精神疲劳，还会影响身高和身体发育。

接下来我们就具体看一下，那些午睡和从不午睡的孩子，差距究竟在哪里？以下这三个方面不可忽略。

午睡和从不午睡，这3个方面差距甚大

1、智商方面

首先是智商方面的不同，习惯性午睡的孩子，体内可以分泌促进记忆的物质，增强人体的记忆力，让大脑变得更加聪明。不仅如此，还可以让大脑在下午充满精气神，做事情更加专注认真，头脑思考的更快。

反观那些不睡午觉的孩子，很容易出现昏昏欲睡，大脑运转过慢，反应迟钝的状况，智商差距也就一目了然。

2、身高方面

除此之外，人体在午睡的过程当中，也是生长激素分泌比较多的时刻，所以孩子进行午睡，会大大促进身体的增长，可以让孩子长的更高。

反观那些从不午睡的孩子，很有可能会阻碍生长激素的分泌，造成身高不足的状况。

3、健康方面

那些经常午睡和从不午睡的孩子，健康方面的差距也很大。因为在午睡的过程当中，人体的各项机能都会得到一个修复和发展，可以促进人体免疫力的提高，让人体变的更加健康。

但如果长期不午睡，身体的修复系统功能则会大大下降，大脑和身体一直持续一天忙碌的学习和工作，没有短暂的休息，久而久之，就会导致身体出现亚健康的状况。

以上三点，便是孩子经常午睡和从不午睡的主要区别，希望家长们都可以重视起来。

那些从来都不午睡的孩子，不仅可能会影响到智商和身高的发育，甚至还会对孩子的健康造成一定影响。

所以，家长们可以培养孩子午睡的习惯，而且在午睡的过程中还要掌握这三点小技巧，保证孩子的健康发展。

“午睡”中掌握这三点小技巧

第一、午餐后不能立刻进行午休

首先，吃完午饭过后，不能立马的进行午睡。

因为吃完午饭，很容易导致血液大量流向胃部，会出现供氧不足的状况，如果吃完饭就午睡，会降低肠胃蠕动速度，影响营养物质的吸收，从而对肠胃造成一定伤害，大大影响身体健康。

尤其是对于几个月大的小宝宝，吃完奶之后如果立刻睡觉，容易引起食物反流，如果家长没有及时发现，很容易呛到宝宝。而午睡时间和作息规律都是从小培养的，家长如果想让孩子以后有规律午睡的习惯，那么就要在孩子很小的时候有意识的去培养。

第二、把握好午休的时间

除此之外，家长还要把握孩子午睡的时间，一旦睡的时间过长，反而会让全身更加疲惫。

不仅如此，还有可能导致孩子晚上出现失眠的状况，影响人体的生物钟，对孩子造成一定不利的影响。

以上两点，希望家长们可以记在心底，在培养孩子午睡习惯的同时，注意一些午睡的小技巧，发挥午睡最大的效用，让孩子更加健康优秀的成长。

本文编辑：妈妈缘

审稿主任：全能辣妈

（图片源自网络）