突发右眼短暂失明!你还在侧躺玩手机吗?

近日,湖南张家界24岁的小沈(化名)突然发现右眼短暂失明,第二天一早又恢复正常。医生诊断小沈两边眼睛的眼底都出现了豹纹状病变,右眼要严重许多。医生表示这种病变多产生于1000度以上近视,最严重会导致失明,一旦发生就不可逆。

小沈在大学时就长期侧躺玩手机,导致右眼600度高度近视,比左眼度数高300度。侧躺玩手机容易使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫,导致供血不足,时间一长就容易有“膨胀感”,可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。同时,左右眼用眼不平均,长此以往会导致眼疲劳,造成暂时性单侧视力明显下降,左右眼睛视力偏差。

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睡前玩手机需记住以下三点,降低对眼部的伤害:

1、不要侧躺、俯卧、仰卧看手机。仰卧时若手机不慎砸到脸上,一瞬间的外力传递到眼球内部,很可能造成眼内的玻璃体视网膜牵拉,引起视网膜裂孔甚至视网膜脱离。若脱离到黄斑区,会造成视力严重下降甚至失明。尤其是高度近视的人非常危险!所以尽量坐着看手机。可以将手机举起来,保证头部与身体在一条直线上,注意支撑腰部,也可以用被子垫在手肘下面。

2、晚上不要黑灯瞎火玩手机,应保留一定光源。同时,手机屏幕的亮度不要调太高,应该降低手机屏幕和周围环境的亮度差。最好将手机设置为夜间模式,字体调大。

3、晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。玩手机时间越长,越容易造成大脑兴奋,建议晚上睡觉前,设置15分钟或半小时闹钟,时间一到,关灯睡觉,不要再找借口使用手机。

最根本的解决方法还是该睡就睡,别再贪恋手机了。

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资料来源:新华日报健康、中国新闻网、中国网

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