最强暴雨来袭！牢记“防、躲、跑、喊”安全避险四字诀

出品 | 搜狐健康

作者 | 胡鑫

编辑 | 吴施楠

7月11日晚，北京迎来入汛后最强降雨的天气，预计会持续到7月13日。强降雨后，高温高湿的环境，极易造成肠道传染病、食源性疾病、皮肤病等疾病的发生，加强健康防护，预防疾病传染，北京市疾病预防控制中心提醒市民，个人和居家卫生需注意这十个方面：

1、外出归来须洗手

要用肥皂或洗手液，并且使用流动水洗手。

2、饮水卫生且安全

饮用开水、瓶装水，不喝生水，禁饮带有颜色的、带有异味的（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）、呈现浑浊的水。

3、食品卫生防污染

目前气候湿度大、温度高，细菌、霉菌易繁殖，食品很容易受到这些微生物的污染，因此，饭、菜尽量当日清，剩菜剩饭要冷藏、食前加热要彻底。

4、切勿雨水洗蔬果

如果暂时不能保证新鲜食材供应，建议食用合格的包装食品。

5、家中进水及时清

着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用，简便易行的消毒方法是煮沸，洗净的餐具完全浸泡在水中加热至沸，保持15分钟即可达到消毒目的。

6、各类食品六不食

受污染的食品不食用；

霉变的食品不食用；

未洗净的瓜果不食用；

死因不明的动物不食用；

野生的蘑菇不食用；

生冷食物不食用。

7、雨浸皮肤需清洗

由于暴雨期间皮肤极有可能接触到雨水，雨水浸湿部位及时用清水清洗干净，以免引发各种皮肤炎症。

8、及时清理外环境

及时清理居室周边的雨水、垃圾，减少蚊虫滋生，防蚊、灭蝇。

9、雨天更要护水源

及时清除水源地周边及上游的污泥、垃圾、动物粪便、动物死尸等污染源，尤其要做好厕所等关键环节的卫生。

10、增减衣服防感冒

汛期要密切关注自己和家人的身体，饮食起居生活规律，避免过度劳累，随时注意天气变化，适时增减衣服，预防感冒，一旦出现不适，及时就医。

此外，遭遇连续暴雨天气，发生地质灾害的风险也随之增加，请减少不必要的出行，驾车注意避让积水路段，尽量避免前往山区等地质灾害发生的高风险区。为躲避和预防可能发生的险情，健康中国总结了安全避险四字诀：

只要我们大家共同努力，积极行动起来，从我做起，从现在做起，提高防病防灾意识，养成良好卫生习惯，保障健康，安全度过北京汛期。

参考资料：

最强暴雨来了！安全避险四字诀，紧急求转发！

https://mp.weixin.qq.com/s/y0Lgr7C3L6uOYacD0kuThA

【北京疾控提醒您】强降雨天气，十大健康防病提示请查收

https://mp.weixin.qq.com/s/CjC5FWH8yvqfnpm7J57Mfw