这个心脏疾病正在盯上年轻人!七个好习惯帮你远离它

出品 | 武汉协和医院

作者 | 武汉协和医院心内科

编辑 | 胡鑫

天气寒冷的冬季,有一种心血管疾病非常高发,那就是急性心肌梗死!1月2日,《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞疑似心梗猝死,年仅25岁。

对于大部分00后来说,这位演员并不陌生,然而在最好的年龄生命就突然陨落,令人十分惋惜。近年来,心梗在年轻群体中高发,面对心梗,我们能做什么?如何远离心梗?听听协和心内科专家怎么说!

什么是心梗?

急性心肌梗死简称“心梗”,是人体心脏冠状动脉发生急性堵塞,引起部分心肌缺血性坏死的一种严重冠心病。常可导致心律失常、心力衰竭、休克等严重并发症,危及生命。

急性心梗是老年人才得的病?NO!

很多人认为,冠心病急性“心梗”多是老年病,这一疾病名词距离正值壮年的年轻人非常遥远。然而研究表明,供应心脏的血管——冠状动脉的粥样硬化病变进展过程可始于新生儿甚至胎儿阶段,在25岁或30岁时冠状动脉就可出现明显的病变,以后随年龄增长而增高。随着生活水平的提高,生活方式的改变及生活节奏的加快,冠心病急性“心梗”的发病率逐年递增,且越来越年轻化。据统计,若以年龄<40岁为界,年轻人急性“心梗”约占所有“心梗”病例的10%,并有逐年增加的趋势。年轻人急性“心梗”的主要病因为冠状动脉粥样硬化(约占80%),其他还包括冠脉痉挛、栓塞、炎症以及先天异常等。

哪些年轻人容易出现心梗?

1、吸烟

大多数的研究都证实,吸烟是小于40岁年轻人急性“心梗”最突出的危险因素。在小于40岁的年轻人中,吸烟者发生“心梗”的危险性是不吸烟者的5倍。对于年轻患者而言,工作生活的快节奏、过度劳累、紧张、焦虑、心理压力过大,这些都会引起血管内膜收缩,从而引发心血管事件的发生。

2、工作压力大

生活节奏快,工作和生活的压力往往会集中到一起。人在紧张时,会大量分泌肾上腺素,导致血管收缩、心跳加快、血压上升,交感神经兴奋,这很容易引起心肌梗塞发作。在一项研究中发现,高压力的工作状态可以使发生心肌梗死的相对危险增高6倍。

3、暴饮暴食、肥胖

为了消化食物,大量血液向胃肠转移,供应心脏的血液相对减少,从而加重了心肌缺血,增加了心脏负担。如果吃得过于油腻,摄入太多脂肪,还可能导致血液黏稠度增加,促进血栓形成,引发心肌梗塞。

因此,吸烟、高压力工作状态、血脂高、有早发冠心病的家族史、肥胖、具有暴饮暴食/酗酒/药物(如可卡因、大麻)滥用等不良生活习惯的年轻人都是容易发生“心梗”的高危人群。

心梗前身体会释放哪些信号?

1、有的患者可能表现为活动后或劳累后的下颌痛、牙痛、颈部疼痛、左肩痛、左上臂痛、上腹痛,容易被误诊为颈椎病、关节炎、胃病等。

2、体力活动时出现胸闷、心悸、气短,休息时自行缓解者。

3、出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等症状者。

4、饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

5、反复出现脉搏不齐,不明原因心跳过速或过缓者。

突发胸痛怎么办?

1、停止活动,就地休息

如既往有冠心病病史,怀疑是心绞痛发作,您需要停止一切活动,就地休息,最好平躺,必要的情况下可以吸氧。

2、舌下含服自备急救药

首选硝酸甘油(1-3分钟起效);舌下含服1-2片,坐位用药;5分钟/含服一次,最多3次;硝酸甘油有效期一年,开盖后一般只有3-6个月有效期,建议按照说明书指示!救命钱大家就不要节约了哈!其次是速效救心丸(5-10分钟起效)。

3、拨打120急救电话

当胸痛持续不能缓解,高度怀疑患者发生急性心梗时需立即拨打急救电话120或最近胸痛中心电话紧急送医,切勿拖延!

高度怀疑患者发生急性心梗,一定要呼叫急救车,切勿自行驾车或步行前往医院!

如何远离心梗?

建议大家做到以下自我保健七要素:

  • 注重预防,定期体检。
  • 调整心态,愉悦精神。
  • 劳逸结合,起居有常。
  • 营养搭配,合理膳食。
  • 适当运动,健康体魄。
  • 戒烟限酒,远离毒品。
  • 快乐生活,从“心”开始。
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