阜外王增武：谣言漫天，高血压真的可以预防吗？

文 / 干玎竹 编 / 袁月

“一天一杯醋，远离高血压”、“吃芹菜降血压”……我们经常能看到关于高血压的养生谣言。《中国2017年高血压防治指南》估计，我国高血压患者已经超过了2.7亿人，而且高血压患者现在以每年新确诊1000万多人的速度增多。那么到底高血压能不能预防呢？搜狐健康邀请了中国医学科学院阜外医院心血管内科王增武主任医师为大家解答疑惑。

王增武解释，绝大部分高血压都很难根治，尽管现在已经有很多手段能控制血压。因此，从这个角度来说，高血压的预防更重要。

那么如何才能科学预防高血压呢？

现在的科学研究证据表明，注意自己膳食中盐的摄入（每个成人每天的食盐摄入量不应该超过6克）、注意控制烟酒、注意控制体重（BMI指数低于24）、注意调整情绪、保持适当的规律运动的话，对于我们预防高血压是非常有帮助的。

即使已经有高血压的人群来说，如果加强对上述方面的管理的话，也有利于血压的控制。某种程度上可以减少高血压对人体的危害，也能减少对药物的依赖。

来源：搜狐健康