气温骤降,全国冻哭预警!除了保暖,保护心脏也很重要

作者 | 北京中医药大学东方医院推拿理疗科 吕利刚

编辑 | 胡鑫

现在随着冬天的到来,气温一天比一天低。中国气象发布表示,1月6日—1月7日,2021年首次寒潮来袭,平时怕冷的患者更是度日如年。由于这个季节是颈肩腰腿痛等疾病的好发时段,所以大家一定要注意防寒保暖。但是,这些问题都不会对您的生命造成威胁,更危险的情况是:寒冷最容易激发人体的应激反应,可导致血管急剧收缩,不能充分扩张,造成心肌短时间内缺血。血管缺血缺氧又可诱发动脉血管痉挛,由此加重心肌缺氧,进而导致心肌梗死,尤其是中老年人要特别注意。

面对气温骤降,保护心脏可以做这些

1、擦心经:位于上肢内测后缘。其循行路线为:上行于肺部再向下出于腋窝部(极泉)沿上臂内侧后缘,行于手太阴和手厥阴经的后面,至掌后豌豆骨部入掌内,沿小指内侧至末端(少冲)交于手太阳小肠经。可预防心绞痛、增强血液循环等功效。

2、推劳宫:在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。常推此穴有效预防胸痛、心的神志等症。

3、点神门:位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。主治心病,如心烦,心悸,怔仲等病。

以上每天做两到三次,每次30—50下。

4、每天要做适量运动,这对恢复体力和改善全身血液循环有很大的好处,并且对提高心肌梗塞部位侧肢血液循环。例如散步、保健体操以及四肢或躯干部位按摩等缓和动作。

5、合理安排生活和工作。在生活上要注意规律,情绪要乐观,防止情绪激动,保证充足睡眠,避免紧张的脑力劳动。

来源:搜狐健康