与癌共心 | 帮助得癌的人,接纳不完美的自己

文 / 干玎竹 编 / 袁月

癌症患者常常有一个显著特点:自我攻击。他们常常会自责,觉得:都是我不好,把一切搞砸了,我没有照顾好自己,现在我生病了,我还拖累了别人,我还伤害了家人,我得罪了医生……于是常常陷入自责,内疚和自我攻击的痛苦之中。

国家二级执业心理咨询师、中科院心理研究所唐婧博士指出,帮助患者减少对自己的内攻击,也是关心他们的另一个重点。当他表现出自责、自我否定或者自我攻击的时候,我们可以去告诉他,你很好,你当时所做的一切都是事出有因,都是当时最好的选择。你已经尽力了。

如果癌症患者陷在自责情绪中走不出来,我们还可以这样来询问,“如果是你的好朋友跟你说这番话,你会如何对他说呢?你会做些什么呢?”

通常C、D型人格的人都是“好人”,他们都是“严于律己宽于待人”,很会体谅和安慰别人的。他们可能会说:“如果是我的好朋友,我会如何宽慰他,我会拥抱他……”

我们可以接着开导他,做一个角色换位,像对待好朋友一样对自己。

在中国,平均每分钟,有7.5个人被确诊为癌症。从身到心,目前的医学都尚且没有办法让癌症患者完全康复。

唐婧总结,作为关心他们的人,我们能做的,更多是一种生命的聆听和陪伴,让他们纾解怨气,内心多一些平和。

来源:搜狐健康