不奶不抱也能哄宝宝入睡？睡眠专家：循序矫正法了解一下

孩子的睡眠问题一直是困扰家长比较多的问题，从出生起，能够遇到一个天使宝宝自己醒来自己又入睡，那么父母更是像捡到宝一样。

只不过大多数的家长都反映，自家宝宝不是抱着睡就是摇着睡，有的甚至吃着奶睡，当然这都是普遍现象，并不是个例。但父母们这样做的目的无疑就是让孩子好好入睡，自己能休息休息。

其实针对孩子不好好入睡的问题，很多家长都有自己不同的看法。他们觉得孩子年龄小不用哄抱的方法根本不行，而且这也能够让孩子不缺失安全感。

但长此以往下去，奶睡抱睡和摇睡，只会影响到孩子的健康发育，更会让家长们崩溃不已。

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奶睡抱睡和摇睡带来的诸多弊端

① 让孩子把睡觉和吃奶混为一谈

其实使用奶睡的方法来促进孩子的睡眠，往往会让他们把睡觉和吃奶混为一谈。有不少宝妈反映，孩子吃着奶睡觉，一旦拔出他们就会哭闹不止。而且过度的喂养也对孩子的肠胃造成一定的负担，有的孩子会出现严重的消化不良，当然这也给以后断奶带来了很大的影响。

② 过度的摇晃影响孩子的大脑发育

也有一些父母会使用摇晃的方法来让孩子快快睡着，其实摇着睡危险性很大，带来的弊端也最为明显。而过度的摇晃甚至会影响孩子的大脑发育，要知道父母要晃着孩子睡觉，其实有时候是把孩子给摇晕了来睡着。

③ 抱着养成依赖感，影响脊椎发育

有的孩子从小就被父母抱在怀里睡觉，他们养成了过度的依赖感，而父母也特别劳累。其实，这样的哄睡方法很可能影响到孩子脊椎方面的发育，长大后孩子也有可能会出现弯腰驼背的现象。

虽然父母们都了解这些不良的睡眠习惯给孩子带来的诸多坏处，但不奶不抱也能哄宝宝入睡，真的就像天方夜谭。其实这完全是家长没有使用正确的方法来应对，接下来就给父母们讲讲睡眠专家所提倡的循序矫正法，大家可以简单的了解一下。

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何为循序矫正法？

允许矫正法是由美国波士顿儿童医院睡眠障碍中心主任理查德.法伯提出，他针对孩子在婴幼儿时期出现的睡眠障碍，制定了一套循序渐进的方法。通过这个办法能够让孩子学会自主入睡，而改掉奶睡摇睡抱睡的坏习惯。

1、 把孩子安顿在自己的小床上，但有一点需要注意孩子入睡时的睡眠环境是什么，那么他们半夜时也要保持这样，然后父母离开。

2、 若孩子半夜醒来，父母可以根据法伯教授研究的表格来选择等待的时间，并依次逐渐去延长。

3、 每次孩子哭泣家长可以去安抚，但停留的时间不要超过两分钟以上，而且这是在等待之后才能进行的行为。

4、 基本上用这样的方法3~4天，孩子的睡眠情况就会有所改善，他们也可以在没有父母陪伴的情况下完全自主入睡。

但如果一个礼拜孩子的睡眠问题还仍然存在，那么家长可以按照开始的时间再继续，但若是又进行一个礼拜，孩子不但没有得到很好的改善，甚至情况更加糟糕，那么父母就要立即停止并找到原因。

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矫正法通俗易懂的解释

或许通过上面的方法很多父母都不能完全看懂，接下来我们就简单的说一说通俗易懂的解释。一开始的时候家长可以用哄抱的方式让孩子入睡，然后把他们放在小床上。

如果半夜醒来孩子哭闹，千万不要抱在怀里，而是要轻轻拍拍孩子，让他们继续睡着。若孩子哭闹也不要心软，应该简单离开。

观察一下情况等待过后，再次进入房间把孩子抱起，等孩子的情绪稳定以后再放下然后离开。

家长可以根据孩子的反应以及自己承受的等待程度来决定等待时间，可以缩短，也可以延长，只要达到递增状态即可。

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实施过程中的注意事项

实施这种方法的时候也有很多的注意事项需要提醒家长，首先孩子如果不满三个月千万不要使用。若孩子没有充分的睡眠需求也不要强行地把他们放在床上。

如果父母离开房间，那么一定要在门外聆听或者观察孩子的状态，千万不要发生危险，这样的方法最好先从白天午睡来进行练习，逐渐延长到夜里。（一笑思云君@搜狐号）